Forum Uniwersytetu Wrocławskiego

sylw.

Chodził ktoś z Was na gimnastykę estetyczną albo ćw. relaksacyjne? Co możecie powiedzieć o tych zajęciach? o gimnastyce estetycznej słyszałam różne historyjki, do jakiej prowadzącej chodziliście?

czarny91 · Dołączył: 02 Cze 2011 Posty: 10 Przeczytał: 0 tematów

Ja chodziłem na ćwiczenia relaksacyjne. Moim zdaniem są to dobre zajęcia dla tych osób, które lubią bierny tryb aktywności i są bardzo spokojne, wyciszone, są w stanie zapanować nad swoimi myślami. Nie polecam je tym osobom, które mają w sobie dużo energii i ciągle o czymś myślą i które łatwo wytrącić z uwagi, bo wtedy to po prostu nuda i zirytowanie. Zajęcia te ogólnie polegają na tym, że zaczynają się od pięciominutowej tzw. "koncentracji", po czym wykonuje się serię różnych ćwiczeń w połączeniu z jogą, pod koniec zajęć jest tzw. "relaks" kiedy leży się na materacu i kończą ponownie "koncentracją".